Как найти себя?: Избавиться от обиды

Механизм обид очень прост: мы обижаемся тогда, когда наши ожидания не совпадают с реальностью. Мы выстраиваем в голове план, что другой человек всегда будет с нами открыт и приветлив, хотим, чтобы он всегда нам улыбался, и никогда не говорил нам обидных слов и оскорблений. Особенно это касается близких и дорогих нам людей. Но в жизни бывает так, что наши желания и взгляды не совпадают с чужими…

Также, у каждого из нас бывают разные настроения и психологические состояния: мы можем быть усталыми или полными энергии, можем быть взвинченными или абсолютно спокойными, можем выдавать всплески агрессии или быть позитивными и чуткими. От этого во многом зависит и то, обидимся мы на сказанные слова или действия в наш адрес или нет. Здесь важно понять, что выбор всегда за нами!

Поэтому, чтобы избавиться от обид, необходимо в первую очередь работать над собой.

Простые шаги, чтобы перестать обижаться

1. Анализ полученных обид

Если вы обиделись, но хотите избавиться от этого негативного чувства, то проанализируйте свои ожидания относительно человека, который вас обидел. Задайте себе главный вопрос: «Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы Вы на него не обижались?»

Для полноты анализа вы также должны протестировать себя следующими вопросами: Откуда берутся мои ожидания? Насколько они реалистичны? Как скорректировать и изменить их для большего соответствия реальности? И что мешает мне совершить эти изменения?

2. Понимание причин поведения обидчика

Постарайтесь понять: «Почему он ведет себя именно так, а не иначе?» Может у него плохое настроение и на самом деле он не имел в виду ничего плохого.
Также задумайтесь над тем, может ли близкий Вам человек соответствовать Вашим ожиданиям относительно него? Знает ли он о них?

3. Принятие прав и свобод обидчика

Учитесь принимать другого, таким, какой он есть. А это значит, не только научиться прощать, но и признавать реальную свободу другого человека, его право вести себя как ему угодно, даже обижать Вас.

4. Чувство юмора и позитивный настрой

И главное: в любой ситуации не теряйте чувства юмора и способности видеть во всем только хорошее. Позитивный настрой не даст обидчику испортить вам настроение, а может даже перевести в разговор в более дружелюбное русло.

Перестаньте обижаться, живите свободно!

При использовании материала активная ссылка на сайт www.naydisebya.ru обязательна

Все новости блога Как найти себя

Добавить свою новость или статью

Материалы по теме:

• 5 причин, которые разрушают Ваш успех
• Пять врагов вашей мотивации
• Перестаньте обижаться по мелочам
• Управление стрессом

Комментарии: